如何提升大脑α 脑波

大海马

UID 4559
精华 1
积分 800
帖子 89
威望 112 1
金钱 800 1
推广 0 1
阅读权限 50
注册 2006-8-24
从何处得知我们的网站？
状态离线

如何提升大脑α 脑波

记忆法|记忆方法|图像记忆|海马记忆|英语单词记忆|记忆培训|速读|思维导图|右脑开发-i,Z#r&Y/V*x d'K'D'd
α脑波指的是 9 ━ 11 Hz 频率的大脑神经活动频率，当一个人处在此种频率的状态下，通常会产生意想不到的灵感，产生创造力，或接通所谓的宇宙讯息，唤醒超常意识等的高度人类灵性活动，同时对现代人的生命力有着极大的助益。如何提升自己的α脑波，你可用以下的方法试试看。记忆法,记忆方法,英语单词记忆,如何提高记忆力,记忆培训,速读,思维导图,脑潜能.[%K i%i2~/]
一、找一个尽量不被干扰的地方坐下来，轻松自然的闭上眼睛，做几个深呼吸，使自己平顺、安静下来；然後慢慢的吸气，┅┅记忆法,记忆方法,英语单词记忆,如何提高记忆力,记忆培训,速读,思维导图,脑潜能7S1_%}-r)x"v$g
吸满气，不要憋气，也一样的慢慢吐气（感觉一下，在吐气时，头、颈、肩、背的肌肉有往下沉的现象，身心压力随之一并释出）；如果觉得头昏昏沈沈，先做3～10 个吸满气後很快吐气的动作。中国记忆力训练网首页 1F;j8J*R+r+h%l8S
二、恢复平常呼吸，将呼吸调匀，告诉自己α波增强了。记忆法,记忆方法,英语单词记忆,如何提高记忆力,记忆培训,速读,思维导图,脑潜能.g,?4d;Z7E*z3E9S,U'G
三、回想一件使自己很愉悦的事情，把它影像化，放在距离眼睛前一公尺处（尽量把影像清晰化），此时仍是闭眼的，但请随时注意影像，同时α波持续增强中，要重复不断的告诉自己α波在增强。
四、影像化状态稳定後，仍不断告诉自己α波在不停的增加和强化中，越来越多，越来越强。
五、上列状态会使你感到头脑清新，也就是所谓神清气爽的感觉。紧接着身体也应该放松，请依下列步骤完成：$d8_1L;h1J+g+G1}
1、想像大海是深蓝色的（同样将之影像化在眼前一公尺处）。:nNbUg
2、想像森林是绿色（同样将之影像化在眼前一公尺处）。!?&
3、想像湖泊是青色的（同样将之影像化在眼前一公尺处）。9BT9记忆法|记忆方法|图像记忆|海马记忆|英语单词记忆|记忆培训|速读|思维导图|右脑开发)w,C4g5G!{1b/T
4、想像夕阳是红色的（同样将之影像化在眼前一公尺处）。
上列四项均实际做到，则你的α波已经非常强了。
六、此时再重复告诉自己，你已处在强势α波状态，你将利用此状态去从事你的学习与工作，并且以坚定的语气慢慢告诉自己：记忆法,记忆方法,英语单词记忆,如何提高记忆力,记忆培训,速读,思维导图,脑潜能+b6V1b-g)s8q(Q
1、我随时可以处在与现在相同的状态（重复3次）。Oq%,$hwww.jiyili.net'z3@0b%^*v(}'c7R
2、我的学习能力增强了，我的学习能力很好（重复3次）。_记忆法,记忆方法,英语单词记忆,如何提高记忆力,记忆培训,速读,思维导图,脑潜能 N5[+C1M7^2c$^$d
3、告诉自己即将去完成的事情很正面，可以非常轻松愉快，以轻松完美的状态去完成它。
七、做完以上的练习後，请以大动作把两手由胸前往外做伸展动作，同时配合深呼吸，完成下列步骤：
1、告诉自己已处於很强的的α波状态，并把此状态烙印下来，以後可以随时处在这种好的状态中。然後再张开你的手掌、握拳，重复1～3 次，确认并牢牢记住。
2、再告诉自己此时头脑非常清晰，眼睛明亮有神。'W.R7a:@$x/O,t*O8p0Z$o;h3o
3、续做三次深呼吸（同样慢慢吸入与呼出），同时感受一下你周围的环境景物，确认後慢慢睁眼完成此次练习。
八、此项练习在任何时间、地点都可以进行，用来强化大脑的神经链，一般练习所需时间约为20～30 分钟，每天最少做一次以上用心、持续的做，可以在短时间内有相当的成效。记忆法|记忆方法|图像记忆|海马记忆|英语单词记忆|记忆培训|速读|思维导图|右脑开发;l:f.O-s2p5~
如果一开始做此项练习时杂念很多，请先将注意力放在鼻尖准头处，去体会吸气凉凉的，呼气温温热热

之感，屏除杂念之後，即可想些愉悦之事，把它影像化。
试试看，会令你有一种特别的感受